没有蹲踞式跳远的说法，只是在1、2、400这些短跑里有蹲踞式起跑。
我猜你说的应该是跳远，也就是平时说的急行跳远（助跑跳）
优秀运动员一般是28-32步助跑，作为普通人来说，到这些步数可能已经开始体能下降、速度衰减，可以适当减少。
在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则第十步以后，每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。
最准确的方法还是你自己在起跑的地方做好记号，然后开始跳，让别人帮你数步子、并在踏跳点作出记号。
