舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
拓展：
1、调整生日设置范围1到100之间。修复不设置生日直接进入异常问题。1-25的数字卡测试练习法，也叫医学舒尔特方格测试法。这种方法不仅可以测量注意力水平，而且也是很好的训练注意力的方法，此方法也广泛应用于飞行员和航天员的注意力的训练。
2、舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中，分配，控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性，辨别力，定向搜索能力。
3、练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行，一目一页非常有效。
