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短跑专项身体训练主要有哪几方面

2022-07-28 健康养生 37阅读
1:素质。包括身体协调，平衡能力，神经反映能力，姿势校正，力量的最优化利用。
2：强度。高强度的训练，发掘潜力。
3：力量（大力量及小力量）。增加肌肉爆发力及能力储备、肢体的协调能力及合作性。
4：放松性训练。缓解肌肉及心理的疲劳。
以上的训练是交叉进行，相辅相成的，一般半专业的训练就是这些，具体的方法你可以查阅有关资料
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