呼吸过程的三个环节：
1、外界空气与肺泡之间以及肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换，这称为外呼吸；
2、气体在血液中的运输，通过血液中的运行，一方面把肺部摄取的氧及时运送到组织细胞，另一方面又把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺毛细血管以便排出体外；
3、血液与组织细胞之间的气体交换。
正确的呼吸是各种调息养生方法的核心，也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。科学的呼吸，可以使运动效果翻倍。呼吸有静态和动态的区分，静态时的呼吸，一般也叫“调息”。
扩展资料：
呼吸是人体发声的动力，不仅是歌唱艺术的基础，也是高频次、高强度用声的重要保障。人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。
与胸式呼吸相比，腹式呼吸则是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以保证深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式深呼吸是健肺的好方法，不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到强化，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动，有助于机体获得充足的氧气，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
参考资料来源：人民健康网-呼吸方法不对竟然伤身体
