三步上篮可不可以停?

2023-05-12 综合 50阅读

三步上篮不可以停,三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活差行慧球并已确立中枢脚的队员的带球行进,移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。

一大:以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球;

二小:接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳;

三跳:然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身虚答体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。

扩展资料:

三步上篮技术要领:

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 ,跨最后一步时,用双手抱球,左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左带乎手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。

参考资料来源:百度百科-三步上篮

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