- - 我的亲身实践。
早上刚起来空腹的话，我会吃醋豆，（制作方法：黄豆黑豆各两把，放入空瓶内，加入足量的醋密封一个星期后，可以使用，每天早上空腹各五颗。）
醋豆是非常有用的。而且对身体也特别的好。
早：米粉牛奶（婴儿米粉2-3勺，牛奶一袋，混合。这个很好喝，而且饱腹感很强）
午：鸡蛋一个，苦瓜一根。
小食：水果一个
晚：鸡蛋一个，黄瓜一根。
我看到一楼的朋友说中午不吃米面，这是绝对不可以的，如果觉得米饭热量太高，可以吃些土豆泥来补充淀粉。一个星期两到三次就好了。
二楼的，不能吃蛋黄，胆固醇很高，这是的确的，但是在减肥期间，蛋黄对减去脂肪是非常有效的。
因为里面含有一种叫卵磷脂的东西，大家应该都听过吧，它可以把脂肪化解成细小的颗粒，从血管排除，这对减肥而将，是非常好的。
好了，以上就是我的减肥经验，希望可以对你有帮助。
