那样的医生毕竟是少数,你还可以再看一位心理医生,相信会有不一样的收获。
当然了,你还可以逛逛书店,在心理类、励志类、婚姻类书架处,参阅一下相关图书,并买一两本你喜欢的,你认为对你有帮助的书籍。
人无完人。家人也一样。有优点,也有缺点。
生活在一起的一家人,难免牙齿不咬舌头的,但我们更要看到,牙齿、舌头之间,更有“唇齿相依”,相互支持、相互帮助的一面。
希望你也看到亲人身上,付出、辛劳、不容易的一面,适当体谅亲人。
当然了,有什么矛盾,还是要积极沟通、化解,包括请其他亲友、长辈们出面,帮你们之间,说和、调解。
你有个孩子,你在艰辛条件下抚养他长大,相信他长大以后会很孝顺你。一般来讲,十几岁的孩子就能替大人分忧了,二十岁之后,便能成为家中的顶梁柱。你要看得长远一点。
当然了,也希望你用积极、豁达、开朗的心态和理念,教育孩子,你和孩子都要开阔心胸、视野。
对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下,你可以详细参考一下,用于实际生活:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
四,名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人,鼓舞人,建议学习并记住一些,指导现实生活。
五,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。
六,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
七,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八,咨询疗法。
建议抑郁症患者:咨询心理医生。在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。
九,药物疗法。
咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者,建议看看中医,分辨体质,抓药调理。
对于心理疾病的调理,要有恒心,有耐心,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!