先天的肋骨外翻能不能参加大学生健美比基尼比赛?腹部两侧的肉为什么怎么突破没有明显的效果该怎样训练?

2020-04-17 体育 177阅读
那得看别人的标准 腹两侧的是腹外斜肌 需要抗阻力旋转身体来练 比如俄罗斯转体 弹力带转体 单杠侧卷腹 多练前锯肌也能让腹外斜肌的线条更好
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