如何科学长高，5个简单的小办法

还是要多跳多拉伸，人的身高与遗传因素有一定关系，后天的营养及锻炼也有影响，小办法没什么特别的途径，必须要动起来。平时注意合理营养，多吃些含钙量高的食物，喝纯牛奶，打篮球已经，拉伸运动有助于长高。我锻炼运动帮助长高有好几个月了，4个月了吧，我从今年6月份开始努力，我好朋友说我好象长了几厘米，我测量是高了有2厘米的样子，我是24岁。其实我很少量，怕影响心情，他说了我这才有意识地去量身高，我简直不敢相信这个结果！我每天做是就是拉伸，摸高还有跳绳，看的杨云风日记里的锻炼方法做的，摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的！能长就好，我转而一想，我付出了那么多，换来的这个结果实在是不足为怪！