吃完饭到底该不该坐一会?

2022-08-09 健康养生 92阅读

不应该。

对于多数人而言,饭后站着比较好。与坐着及其他姿势相比,饭后站立半小时(中途可偶尔走动几步,只要不是剧烈运动,并不会对胃产生负面影响),非常有利于食物的消化。尤其是采取靠墙站立的办法,可以消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。毕竟很多人圆鼓鼓的小肚子,都和饭后久坐不动有关。

吃完饭就躺下,会使肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能,也容易囤积脂肪。饭后人体会增加胃肠的血流量,大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,这时睡觉容易脑供血不足,形成血栓、中风等不良后果。一般饭后半小时,才可以躺下来。

扩展资料:

注意事项:

1、用户都养成好习惯,吃饭请先洗手。在吃饭前总会因为工作或者拿手机玩电脑,并且双手裸露在空气下有大量的细菌,因此饭前要洗手再去吃饭,这样我们又离健康进一步了。

2、吃饭的时候做到慢而稳,饭要嚼细了吃,细细品味中国人辛辛苦苦种的粮食,每一粒都应该尽量不要浪费。细嚼慢咽还可以有助于我们肠胃的吸收。

3、尽量少说话。不管处在什么情况下,吃饭时尽量少说话,说话说多了偶尔会出现嘴里的残渣会喷出来,所以在吃饭时尽量少说话或者要说话时等到把嘴里的食物咽下后再说。

参考资料来源:百度百科-吃饭

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