一楼的回答完全错误，一般来说长跑是不会出现“酸”的，软是正常，如果是短时间的剧烈运动，由于细胞无法正常获取氧分子，只能进行无氧呼吸，产生大量的乳酸钙，这就我们感觉到的“酸酸的感觉了”；而长跑之后，呼吸提供的养分充足了，细胞呼吸正常了，乳酸钙也“消化掉了”，所以长跑之后是不会产生酸感的。（当时我生物学得不错，现在生疏了，可能词语用得不是很准确，专家别见笑）(看看运动员训练段跑都知道，他们不是立即停下来，而是跑完之后再慢慢的减速下来)；
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正题：LZ的情况可能是膝盖以前受过伤，或者有类风湿等，LZ你也说是“有点酸软”而不是“很酸软”，如果是“有点酸软”就可以不必在意，适量减少锻炼即可；如果是后者，建议有空到一些药店跟医师说说看（找上了年纪，明白我的意思吧？），一般不建议到医院（你听过“有病医到你没病，没病医到你有病”的话吧...）当然是我个人的偏见，LZ有自己的自由。
