1. 首先进入QQ邮箱，登录自己的账号。
2. 再点击“写邮件”按钮，进入新建邮件页面。
3. 在新建邮件页面的正文区域，插入要发送的文件。可以将文件拖拽至邮件正文区域或者点击“插入”按钮，选择“附件”，从电脑中选择要发送的文件。
4. 然后在邮件下方的“高级选项”中勾选上“定时发送”选项。
5. 在弹出的“定时发送设置”中，选择定时发送的时间和日期。注意：定时发送时需要考虑收件人的时区和工作时间，避免打扰到对方。
6. 设置好定时发送的时间和日期后，点击邮件右上角的“发送”按钮，邮件将会在指定的时间发送。
7. 如果需要取消定时发送，可以在未发送的邮件中取消勾选“定时发送”选项，然后重新发送即可。
总结起来就是，定时发送邮件可以让我们在忙碌时节不耽误重要事情的处理，而且还能防止犯错，特别是在跨时区的情况下，定时发送能保证信息准确性。
