莲子是一种常见且营养价值很高的食物，但是在食用过程中也需要注意以下不良反应和禁忌事项：
不良反应：
1. 脾胃虚寒者尽量避免食用，否则会引起脾胃不适、腹泻等症状；
2. 注意过敏体质的人，可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促、面部发红等过敏反应；
3. 食用过多会导致腹泻、胃胀等消化道不适症状。
禁忌事项：
1. 糖尿病患者要避免过多食用莲子，因为它含有较高的淀粉和糖分；
2. 哺乳期妇女不宜食用莲子，因为其有收敛作用，对乳汁分泌不利；
3. 莲子中含有芥酸甙、草酸等成分，对肾功能不好的人也不宜多吃；
4. 有感冒、发热、咳嗽等症状的人也应尽量避免食用，因为莲子有收敛作用。
5. 由于莲子富含淀粉和纤维素，老人、小孩和胃肠道不是很强壮的人在食用时也要注意适量。
综上所述，莲子作为一种具有丰富营养价值的食物，在食用中需要更加注意其不良反应和禁忌事项，以确保自身的食用安全。
