1. 巨大的时间浪费：抖音是一种极易使人上瘾的平台，许多人会花费大量的时间在浏览和观看抖音上。如果三天不上抖音，则可以将多出来的时间用于其他更有意义的事情，如学习、工作、阅读等。
2. 对身心健康的好处：长时间的使用抖音可能会导致手指疲劳、颈椎疼痛、视力下降等健康问题。三天不使用抖音可以为身体和心理带来更好的休息和恢复。
3. 更好的交流与沟通：过度依赖抖音会降低与他人正常沟通和社交的能力。三天内不使用抖音可以让人们更多地面对面交谈，提高真实社交的意识和技能。
4. 减少对虚拟世界的依赖：过量使用抖音可能会让人们对虚拟世界产生极大的依赖。限制其使用，可以让人们更好地面对现实生活中的问题和挑战，并逐渐减少对虚拟世界的依赖。
5. 更好的精神状态：抖音上有许多刺激性内容，如拍摄暴力、血腥、色情等。三天不使用抖音可以让人们的精神状态保持愉悦和平静，避免对负面影响的接触。
