口罩是用来阻挡呼吸道微粒和飞沫的一种保护用具，戴口罩的正确方法有助于减少病毒传播，但是否需要一天一换还需要根据个人情况和使用环境来确定。以下是一些值得考虑的因素：
1. 个人身体情况：使用口罩的时间不应过长，特别是对于有呼吸系统疾病、感染性疾病、孕妇等群体，每4小时或呼吸感染高危人员统一必须更换口罩。
2. 使用环境：在高污染环境（如医院、公共场所、拥挤的交通工具）里，建议一天内不同场所需更换口罩；如果在室外环境下，建议根据口罩感觉潮湿程度和呼吸阻力来进行定期更换；一般建议在24-48小时或者累计使用8小时左右时更换口罩。
3. 口罩类型：医用口罩的使用寿命一般为4小时，N95呼吸防护口罩可以在条件良好的环境下重复使用，但最多使用五次。
总之，“一天一换”的口罩更换周期并非适用于所有情况，应根据自己的实际情况选择合适的更换频率。
