喝苏打水是一种受欢迎的饮品，它有以下好处：
1.缓解胃部不适。苏打水具有碱性，可以平衡胃酸，缓解胃酸反流和胃灼热等消化问题。
2.改善口气。苏打水可中和口腔中的酸性物质，减少口臭和口腔溃疡的发生。
3.帮助消化。苏打水可以加速肠道运动，并促进胃液消化，对易消化的食物有益。
4.缓解轻微的头痛。苏打水的镁元素可以松弛血管，舒缓轻微的头痛。
5.缓解尿路感染。苏打水可以增加尿液的PH值，以防止尿路感染和结石的形成。
6.促进体内清洁。苏打水可以促进体内的排泄功能，缓解便秘，并改善肝脏和肾脏的功能。
7.提升体力。苏打水含有电解质，可以滋润身体细胞，经常饮用有助于提高体力和补充营养。
总之，适量喝苏打水对身体有很多好处，但过量饮用可能会导致溢出胃液，从而引起不适。建议1天喝不超过2杯。
