四早指的是早晨的四个小时，即早上6点到10点之间。关键因素如下：
1. 早起：四早的关键是要早起，早上6点之前最好起床。这样可以享受清晨的宁静和新鲜空气，减轻压力，提高工作和学习效率。
2. 精神状态：在四早时刻，人们的身体和大脑都处于清醒状态，思维能力和精神状态处于最佳状态，这是进行高效工作和学习的最佳时期。
3. 锻炼身体：四早时段进行适当的身体锻炼也是很有益处的，早晨的空气清新，氧气充足，对身体的健康有很大的好处，并且可以提高身体机能。
4. 规律生活：规律的生活习惯和作息也是四早的关键因素之一。保持固定的作息时间，每天按时起床、睡觉，可以让身体生物钟得以调整，保持良好的生物节律，提高身体的代谢水平。
5. 早餐营养：四早的早餐也是至关重要的，营养均衡的早餐可以让人精神饱满、体力充沛，提高工作效率和学习能力。同时，不要吃过于油腻的食物，避免影响身体健康。
