1. 多喝水：天气炎热，身体容易出现脱水，因此要多喝水，尤其是饮用清凉的水果茶等。
2. 避免在中午时段外出：高温时段尽量减少外出活动，否则很容易中暑。
3. 穿着轻便透气的衣服：选择轻、透气性好的衣服，避免穿着过于贴身的紧身衣物，以保持空气流通。
4. 定期洗澡和更换衣物：热天容易出汗，要保证身体清洁和衣物干爽，避免皮肤感染或者瘙痒。
5. 注意饮食：多吃清凉鲜果和蔬菜，不易消化的食物要少吃，避免食物中毒引发腹泻等问题。
6. 学会正确降温：如使用冰袋降温、洒点凉水等方法。但也要注意防止出现冷伤。
7. 避免长时间泡在空调房：空调房可以有所凉快，但如果长时间待在里面会对身体造成一定影响，容易出现头痛、嗓子干等问题。
8. 做好防晒工作：炎热的天气下，阳光强烈，要注意涂擦防晒霜，戴上遮阳帽和太阳眼镜。
