焖烧杯是一种非常方便的烹饪器具，可以用来做各种美味的午餐菜肴。以下是一些焖烧杯的午餐食谱：
1. 西红柿鸡蛋焖饭：将米饭、西红柿和鸡蛋放入焖烧杯中，加入适量的水和调料。盖上盖子，开启烹饪模式，等待约15-20分钟即可享用美味焖饭。
2. 红烧肉：将切好的猪肉块放入焖烧杯中，加入生姜、葱、料酒、酱油、糖等调料，再加入适量的水，盖上盖子，开启煲汤模式煮至烂熟。
3. 香菇烤鸡：将鸡腿肉切成小块，用盐、胡椒粉、生抽等调料腌制。将香菇切片，放在鸡肉上面，注入少许白葡萄酒和鸡汤，盖上盖子，开启焖烧模式烤至完全熟透。
4. 海鲜焗饭：在焖烧杯中放入米饭、虾仁、鱼片、洋葱、青椒、蒜末等配料，加入适量的水和调料，盖上盖子，开启烹饪模式烹制15-20分钟即可。
5. 泰式咖喱鸡：将切好的鸡肉放在焖烧杯中，加入泰式咖喱酱、椰浆、胡萝卜丝、土豆片等配料，加入适量的水，盖上盖子，开启煲汤模式煮至熟透。
总之，焖烧杯是一种非常方便实用的烹饪工具，可以做出各种美味营养的午餐菜肴，让你轻松享受美食。
