春天是采摘野菜的好时节,因为此时大自然的万物开始苏醒,各种野菜也开始抽出新芽,呈现出嫩绿的色彩。以下是一些春季常见的野菜:
1.苦菜:营养价值高,可做成时鲜苦菜汤、苦菜炒蛋等美食。
2.菠菜:富含铁质和维生素C,可做成菠菜汤、菠菜炒蛋等菜品。
3.油麦菜:富含蛋白质、维生素和微量元素,可做成凉拌油麦菜、炒油麦菜等菜品。
4.蒲公英:除了绿叶可以做成饺子馅,其他部分也能吃,如根和花可以做成凉拌蒲公英等菜品。
5.野蕨菜:含有丰富的维生素、蛋白质和钙质,可做成野蕨菜炒肉等美食。
6.嫩黄韭芽:鲜嫩可口,含有大量的维生素C和矿物质,可做成韭芽炒蛋等菜品。
7.金针菜:富含蛋白质和维生素,可做成金针菜炒蛋、水煮金针菜等美食。
8.马齿苋:含有丰富的纤维素和维生素C,可做成马齿苋炒肉、凉拌马齿苋等菜品。
9.荠菜:富含维生素和矿物质,可做成荠菜炒肉、荠菜饺子等美食。
10.香椿:含有大量的维生素和矿物质,可做成香椿炒鸡蛋、香椿豆腐等菜品。