1. 心态调节：情绪稳定、放松心情，避免紧张、压力过大等负面心理因素。
2. 训练自我控制：可以在日常生活中进行，比如耐心等待、卡住射精关键点等方法，逐渐提高自我控制的能力。
3. 延长前戏时间：增加女方的性欲、逐渐调整自己的生理状态和体位，有效缓解早泄。
4. 采用安全措施：使用避孕套等性保健工具，减少刺激，达到控制身体反应的目的。
5. 调整生活方式：定期锻炼身体、合理饮食，放松压力，保证身体健康，是预防和治疗早泄的重要手段。
6. 接受专业帮助：如果以上方法不起作用，可以考虑咨询专业医生或专家，接受必要的药物治疗等建议。
