尿酸高主要是由于体内嘌呤代谢不良导致的，常见的表现是痛风症状，如关节疼痛、末梢神经炎等。下面介绍一些降低尿酸的方法：
1. 饮食控制：饮食中尽量减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海参、海带、大闸蟹等。多吃富含维生素C和纤维素的水果蔬菜等，如柠檬、草莓、苹果、西瓜、菠菜等。
2. 加强运动：适当的运动有助于身体代谢废物排出，建议每周进行3-4次中等强度的运动，如步行、跳绳、游泳等，但避免剧烈运动和长时间久坐。
3. 控制体重：过重容易导致身体代谢不良，所以需要对自己的体重进行有效的控制，如通过健康饮食和适当的锻炼来控制体重。
4. 合理用药：如果处于痛风发作期，医生会开一些止痛药和降尿酸药来帮助缓解痛苦，并且在病情稳定后建议长期服用降尿酸药。
5. 停止饮酒：酒精会影响身体的代谢功能，令尿酸水平升高，所以建议减少或停止饮酒。
6. 坚持检查：尿酸高患者需要定期进行体检和血液检查，以便及时发现异常情况。
