1.诚实地表达自己的想法和感受。告知招聘方自己考虑后，还是决定放弃此次实习机会。
2.说明自己的原因。这个原因应该是真实的，并且要碍于人际关系、自身身体状况、更好可能的机会等原因做出选择。注意不要撒谎或夸大其词，表达清晰简洁。
3.给予合适的感谢。拒绝实习机会并不意味着与对方的联系结束，现在的完美拒绝应该在留下一个良好的印象。转达感谢对方给予机会的态度，表示自己对对方所做的努力表示尊重。
4.避免触犯他人情感。拒绝时应注意语气的温和，避免让对方感到失望或有难以接受拒绝的情况发生。
5.表示可能未来的合作。如果想要与对方保持联系并且可能有未来的合作，可以明确表达对另外机会的认识感兴趣，并询问公司是否会有其他机会出现。
6.及早提交拒绝通知。拒绝通知不应该过于耽延，应及早提交以便招聘方可以采取更好的行动。
7.对自己做出的选择相信、信心满满。最后，无论选择接受还是拒绝实习机会，都应该对自己的决定有信心，继续寻求具有挑战性、提高自己并让自己成长更多的机会。
