高情商拒绝同事是指一种在保持积极、友好、尊重和亲善的同时，拒绝别人请求或提出不合适建议或意见的方法。高情商拒绝同事需要具备以下几点：
1. 掌握时间管理能力：合理管理自己的时间，避免给同事留下任何抓住机会的借口。
2. 接纳态度：接纳同事的请求或意见，让他们感受到被听取和理解的尊重。
3. 依据原则进行判断：明确自己的原则，不轻易跨越底线，保持自我尊重和尊重对方；
4. 风度绅士：面对同事，要保持温和和尊重，不要争执；
5. 表达清晰：以一个清晰、简洁和坚定的语气，表达自己的想法和原则。
6. 提供替代方案：在拒绝别人的时候，可以给出替代方案，增加同事对自己的信任和重视。
7. 关心同事感受：无论如何，应当从话题的角度和方法上等多角度考虑拒绝的方式；
8. 立即行动：胜利者会立即行动，即使这意味着要拒绝同事的请求，在心理上保持坚定，即便违背了自己的原则，也不能屈服。
