1. 合理控制饮食：产后应遵循科学、合理的饮食规律，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，同时也要少吃油炸、高糖、高脂的食物，以减轻身体负担。
2. 多运动：在产后适量做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等可以帮助消耗体内多余脂肪，加速新陈代谢。
3. 少吃多餐：合理的餐饮摄入方式是每天分成5-6顿小餐，避免暴饮暴食。
4. 控制饮水量：正常情况下每天需喝足够多的水，但是产后宜少喝冷饮，并且不要短时间内大量饮水，这会对减肥产生不利影响。
5. 鼓励母乳喂养：哺乳期需要更多能量，同时也能帮助扩张子宫，缩小难产时扩张的巨大子宫，加快产后恢复。
6. 不过度吃药减肥：不要盲目听信药物广告保证减肥效果，要选择专业的医生和可靠的药品，以免影响健康。
