做沙拉蔬菜水果的方法有很多，下面给出一个常见的做法，并分点介绍：
材料准备：
1.各类蔬菜（包括生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等）
2.水果（如苹果、柚子、橙子等）
3.芝麻、松子等干果
4.调味汁（可以用酸奶、沙拉酱、柠檬汁等）
制作流程：
1.先将所选的蔬菜和水果清洗干净，用吸水纸或者干毛巾擦干
2.将蔬菜切成适合大小，可根据个人爱好切成块状、条状、丝状等多种形状；水果则可切成小块状，方便食用
3.将所有的蔬菜、水果、干果混合在一起，加入适量的调味汁，进行调味。注意不要加太多调味汁，以免影响原材料本身的口感。
4.将调味后的沙拉放置冰箱冷藏1-2小时，让其更加凉爽。
小贴士：
1.如果想让沙拉的口感更加多样化，可以加入其他食材，如芝士丝、鸡蛋、培根等
2.选择蔬菜时可以根据自身需求进行选择。比如：需要补充维生素C，可以选用柑橘类水果，蔬菜可以选用胡萝卜等。
3.调味汁的选择也很重要。可以根据个人口味选择不同的调味汁，但要注意过多添加沙司会添加卡路里和热量，影响减肥效果。
4.为了让沙拉吃起来更健康，可以使用自制的沙拉调味汁，使得口感更健康而无负担。
