1. 使用秤称量：这是最准确的方法，可以使用厨房秤来将100克的面粉准确称量出来。
2. 使用量杯：如果您没有秤，可以使用量杯进行估量。通常情况下，100克的面粉大约等于3/4杯或半杯。
3. 使用汤匙：如果您只有汤匙可以使用，建议使用平均大小的汤匙进行估量，并将其折算成面粉的重量。通常情况下，一汤匙的面粉约为5克左右，因此您需要使用20汤匙才能获得100克的面粉。
4. 使用目测法：如果您熟悉面粉的质地和重量，可以尝试使用目测法进行估量。先将面粉倒入碗中，然后用勺子轻轻推平，使其表面看起来平整。在这个过程中需要小心，不要让其溢出，估量时需要摸准感觉，保证数量正确。
