纯牛奶成分表要怎么看

2023-07-17 23阅读

1. 蛋白质含量:纯牛奶是一种富含蛋白质的食物,因此成分表上可以看到蛋白质含量。蛋白质是人体生长与修复的重要物质。

2. 脂肪含量:纯牛奶中含有一定的脂肪,但是相对于全脂牛奶来说,低脂牛奶的脂肪含量会更少一些。需要注意的是,买牛奶时可以选择全脂、低脂、脱脂等不同种类。

3. 糖分含量:纯牛奶中也含有一定的糖分,但一般来说并不会超过3-4克。如果出现高糖分的话需要额外警惕是否掺入了其他物质。

4. 维生素含量:成分表中可以看到牛奶中所含有的维生素数量,主要有维生素A、B、C、D等。这些维生素对人体的生理机能起到重要的支持作用。

5. 矿物质含量:成分表同时也包括牛奶中的各个矿物质如钙、铁、钠等的含量情况,这些矿物质同样对人体的健康起着重要作用。

6. 其他成分:成分表中还会包含其他辅助治疗性的成分,如益生菌等。需要留意确认是否需要额外的治疗效果。

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