体质指数（BMI）是根据身高和体重的比例计算的一种简单指标，用于评估一个人是否处于健康的体重范围。其计算公式如下：
BMI = 体重（单位：千克） ÷ 身高平方（单位：米）
例如，如果一个人的体重为70kg，身高为1.75m，则他的BMI为：
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9
BMI值的解读如下：
- BMI值小于18.5：表示体重过轻，需要增加营养摄入并增强锻炼。
- BMI值介于18.5至23.9之间：表示体重正常，保持饮食和锻炼习惯即可。
- BMI值介于24至27.9之间：表示超重，需要适当减肥。
- BMI值大于28：表示肥胖，需要采取积极措施减少体重。
需要注意的是，BMI只是一个初步评估指标，不考虑体脂率、肌肉质量以及年龄等因素对体重的影响，因此不能作为最终诊断或治疗决策的依据。最好在医生或营养师的指导下进行评估和调整饮食和运动习惯。
