随着冬天的来临，气温骤降，寒冷刺骨，怎样保暖呢？下面提供一些冬至保暖小妙招：
1.注意室温：在家里保持温暖是最重要的。建议室内温度在18℃以上。
2.合理搭配衣服：穿多层的衣服可保暖，并利于优化身体温度。同时，也要注意材料是否有保暖功能。
3.多喝热水：冬天最好多喝热水，可帮助身体加速血液循环。
4.足底穴位保暖：穿厚袜子和鞋子，以保护足底穴位免受寒冷刺激。
5.定时运动：适当的运动可增强身体的代谢能力，从而防止受冻或感冒。
6.用电暖器：不管是在家还是在办公室，电暖器是保暖最快捷的方法之一。
7.使用热水袋：热水袋可以让我们在床上保暖，舒缓肌肉紧张、疲劳等症状。
8.热水泡脚：晚上泡热水澡或热水泡脚，不仅可以舒筋活血，还可以帮助改善睡眠质量。
9.保持心情愉快：保持心情愉快是很重要的，可有效缓解秋冬季的抑郁症状，并提高免疫力。
10.饮食调理：吃热量高、易消化的食物，例如姜汤、红枣茶等，可以防止身体受冻。
总之，关注室内温度，注意衣着搭配和平时的卫生习惯，多喝热水、运动、使用暖器等措施能让我们在寒冷的冬夜里温暖过冬。
