一天可以吃几个生蚝取决于个人的体质和口味，因为生蚝属于海鲜类食品，可能会引起过敏反应和食物中毒。一般来说，对于健康的成年人来说，每天适量食用生蚝有益健康。以下是一些建议：
1. 首先，确保你没有海鲜或贝类食品过敏史，若有，建议避免或减少摄入生蚝。
2. 每天食用生蚝的最佳量应该在6-12只左右，不要一次食用太多，以避免消化不良和肠道问题。
3. 如果你是初次尝试生蚝，建议开始时少量尝试，并留意身体的反应。如果没有不适和过敏反应，则可以逐渐增加摄入量。
4. 生蚝富含蛋白质、铜、锌等营养物质，但同时也富含胆固醇和钠。尽量选择新鲜且质量可靠的生蚝，并适量食用，以维持身体健康。
