1. 蛋白质: 孕期饮食中应多摄取蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋、禽类等。
2. 钙: 包括牛奶、豆腐、奶酪、菜板骨等富含钙质的食物，以供灵活的环境生长。
3. 维生素: 包括胡萝卜、西红柿、芹菜、土豆等富含维生素的食品，有利于妊娠期间身体的新陈代谢，加强免疫系统，增强身体抵抗力。
4. 碳水化合物: 不太过重要, 应该适量摄取一些粥、面包等碳水化合物作为能量来源。
5. 微量元素: 多吃一些瘦肉、大豆、海带等含铁、锌、硒等微量元素丰富的食物，以保证母体和胎儿的需求。
怀孕四个月吃什么好
1. 蛋白质: 孕期饮食中应多摄取蛋白质，如鱼、肉、鸡蛋、禽类等。
2. 钙: 包括牛奶、豆腐、奶酪、菜板骨等富含钙质的食物，以供灵活的环境生长。
3. 维生素: 包括胡萝卜、西红柿、芹菜、土豆等富含维生素的食品，有利于妊娠期间身体的新陈代谢，加强免疫系统，增强身体抵抗力。
4. 碳水化合物: 不太过重要, 应该适量摄取一些粥、面包等碳水化合物作为能量来源。
5. 微量元素: 多吃一些瘦肉、大豆、海带等含铁、锌、硒等微量元素丰富的食物，以保证母体和胎儿的需求。
