搓灰是一种非常有效的去除身体污垢的方法，可以有效地清除皮肤表面的死皮和污垢，让皮肤更加光滑和柔软。然而，如果你不喜欢使用搓澡巾，你仍然可以采用其他方法来搓灰。以下是一些方法：
1. 使用海绵和沐浴露：将沐浴露涂到湿润的海绵上，并在身体上轻轻搓洗，以去除表面污垢和死皮。这种方法既温和又易操作。
2. 使用磨砂膏或身体去角质产品：磨砂膏和身体去角质产品含有细小的颗粒，可以去除死皮和污垢。使用前先湿润皮肤，然后将产品涂到身体上，按摩约一分钟，最后用温水冲洗干净。
3. 喝足够的水：保持身体水分充足可以促进新陈代谢和细胞再生，有利于保持皮肤健康。每天饮用足够的水可以帮助你清除体内毒素，使皮肤更加光滑和柔软。
4. 按摩：在洗澡的时候可以使用按摩手套或按摩器对身体进行按摩，可以促进血液循环和淋巴排毒，有效去除表面死皮和污垢。
总之，如果你不喜欢使用搓澡巾也没有关系，上述方法同样可以帮助你搓灰，还能让你感受到轻松愉快的洗澡体验。
