1. 肌肉量增加：背部肌肉是身体中最大的肌群之一，平常如果进行了很多上下楼、提重物、划船等运动，就会让背部肌肉逐渐变得壮实。
2. 骨骼特征：有些人天生就有较厚的背部，和个人骨骼特征有关。骨头发育的好，骨密度高，例如脊柱椎骨间隙较小，侧弯程度较小的人可能会看起来背部比较厚。
3. 过度锻炼：如果过于强调训练背部肌肉，过度锻炼也会导致背部变厚或肌肉硬实。
4. 静坐时间过长：现代人大多数时间都在办公室工作，久坐不动，容易形成倦态、便秘，而肥胖者的背部也常常因为缺乏活动而显得异常笨重。
5. 肥胖：多余的脂肪往往会沉积在膳食（主要还是碳水化合物）过剩的地方，对于背部、腰部等地，因为局气血循环不足，代谢出现问题，形成“背部肥胖”。
