皮肤快速增白的方法可以从内部和外部两个方面入手，以下是具体分点：
1. 内部调理：保持心情愉快，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，注意饮食平衡，多吃新鲜蔬果和富含维生素C的食物，如柠檬、草莓等；多喝水，补充身体的水分以保持皮肤弹性；同时停止或减少吸烟、饮酒等不良生活习惯。
2. 外部调理：使用美白产品，如精华液、面霜、面膜等，选择含有熊果苷、维生素C等成分的产品，能有效抑制黑色素的生成，让肌肤变得明亮而均匀；使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，对于皮肤白皙的人来说，防晒的重要性更加突出；去角质，促进老旧角质层的代谢，帮助美白产品更好地吸收，也可以促进皮肤新陈代谢的循环。
3. 其他方法：与上述方法相辅相成的方法还有采用科学的光照美白法，比如调节睡眠环境，使用红外线生物科技仪器，可以令皮肤代谢更加畅通、增白效果更佳；自然方法也可辅助改善皮肤颜色，例如根据不同类型的人群制定健康饮食计划，进行中医药理调理，自行按摩等。
