1. 遵循健康的饮食习惯：正确摄取营养可以帮助身体更好地发育，建议多吃蛋白质和钙质丰富的食物。
2. 坚持适量的运动：运动可以促进骨骼生长，建议每周进行至少3次、持续30分钟以上的有氧运动，如游泳、篮球等。
3. 改善睡眠质量：睡眠是生长发育的关键时期，建议保证每晚7-9小时的充足睡眠，让身体得到充分休息和修复。
4. 维护心理健康：注意控制压力和情绪波动，保持心情愉悦可以促进人体生长激素合成。
5. 勿过早断奶：早期的母乳喂养对婴儿身高发育有重要作用，应尽量延迟断奶时间，并注意补充维生素D等必要营养。
6. 避免熬夜和吸烟：不良的生活习惯会加速身体的衰老，影响身高的发育。
