笔记本电脑在使用时可能会出现过热现象，导致性能下降甚至死机。以下是解决笔记本过热导致降频的方法：
1. 清洁散热口：清理笔记本散热口和风扇，可以有效增加散热面积和通风效果。
2. 更换散热垫：散热垫的作用是将笔记本散热口离开桌面，增加散热量。因此，更换一个散热效果好的散热垫可以减轻笔记本过热问题。
3. 降低性能：降低CPU频率或调整电源管理设置可以减少功耗和温度，从而解决笔记本过热以及降频的问题。
4. 更换硅脂：更换散热硅脂可以提高CPU与散热器之间的接触率，增加散热效果。
5. 外接显示器：使用外接显示器可以减少笔记本的运行负荷，避免过热导致降频。
总之，笔记本过热是很普遍的问题，需要我们通过多种方式进行处理，保障笔记本的正常使用。
