1. 使用快捷键：常见的笔记本亮度调节快捷键是“Fn”和“F5/F6”。按下这两个键组合可以进行屏幕亮度的增加和减少。
2. 通过操作系统进行调节：在Windows系统中，点击桌面右下角的电池图标，找到屏幕亮度选项并调节。在MacOS系统中，点击屏幕上方的苹果图标，找到“显示”选项并在其中进行调节。
3. 通过专门软件进行调节：有些笔记本可能配备了专门的调节软件，例如戴尔的“光辉控制中心”等，在这些软件中可以进行更为精细的亮度调节。
4. 调节环境光线：适当调整周围环境光线可以减少对屏幕的眩光影响，进而提高舒适度。因此，在使用笔记本时，建议选择明亮、通风的环境，同时保持屏幕与光源垂直。
5. 避免过度亮度：虽然过高的亮度可以提高视觉效果，但不当使用会对眼睛造成负面影响。因此，在长时间使用笔记本时，应该降低屏幕亮度，并且定期进行眼部休息。
