许多人可能已经知道了，吃水果是一种保持健康和营养均衡的重要方法，但你知道什么水果可以帮助通便和去火吗？下面就为您介绍几种常见的水果：
1. 芒果：芒果是含纤维质很高，并且有能够刺激肠道蠕动的酵素，对于小便短、大便干燥、口干舌燥、尿布辣痛等现象都有很好的缓解作用。
2. 奇异果：奇异果含有丰富的泛酸，能够促进消化功能和辅助通便，而且含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等营养成分。
3. 木瓜：木瓜中含有丰富的蛋白酶，能够帮助消化和吸收食物，还能够调节肠胃功能，消除便秘，缓解肠胃不适等现象。
4. 橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，有很好的抗氧化和保护心血管健康的作用，而且对于便秘和肠胃不适有一定的缓解作用。
5. 苹果：苹果中富含的果胶和纤维素，能够帮助清除肠道内的毒素和废物，促进肠道蠕动，达到清肠的目的，还有利尿和润肺、止咳等作用。
总之，这些水果各自有着不同的营养成分和药理作用，正常饮食中适量食用，对于保持健康和消除身体不适都有着积极的作用。
