上高原旅游需要准备以下东西：
1. 防晒霜、太阳帽、太阳眼镜：高原紫外线强烈，容易导致日晒伤和眼部受损。
2. 呼吸道药物：高原缺氧，可能会导致高原反应，呼吸道药物可以缓解呼吸不畅的症状。
3. 维生素C等药品：维生素C有助于加速身体对高原缺氧情况的适应。
4. 营养食品：上高原的食物种类和质量都比较单一和贫瘠，可以备上一些营养保健品，以免营养不良。
5. 牢固的鞋子：高原的地形不断变化，需要选一款牢固的鞋子，在行进中有更好的支撑和保护效果。
6. 大衣、羽绒服：高海拔山区昼夜温差大，需要随时增减衣物来防寒保暖。
7. 水袋和水杯：高海拔山区水源相对匮乏，需要随时携带足够的饮用水。
8. 照相机/手机相机：高原地区风景秀丽，别有一番美。
9. 身份证/护照：旅游过程中需要随身携带证件，以便验证身份和购买机票等。
10. 长途巴士车票或班次查询信息：高原交通线路往往较为繁琐，提前获取交通信息可以为后续行程做好准备。
