和男朋友吵架后，可以采取以下措施：
1. 冷静下来：情绪过于激动时难以冷静地解决问题，需要暂时放下自己的情绪，冷静思考如何解决问题。
2. 了解对方的想法：听听对方对这个问题的看法，并理解对方的想法。
3. 表达自己的想法：尽可能客观、清晰的表达自己的想法、需求和感受，同时避免发泄情绪或指责对方。
4. 寻找共同点和解决方案：试着找到双方都认为重要的点，设法解决矛盾，并让彼此达成共识。
5. 建立沟通渠道：在日常生活中加强沟通，及时沟通彼此的想法和感受，从而减少分歧，避免吵架。
6. 学会尊重：学会尊重对方的意见和感受，对对方的想法进行认真的思考，并在互相尊重的前提下解决问题。
