1. 首先，在QQ主界面的左下角可以找到一个“联系人”选项，点击进入。
2. 然后，在联系人列表页面，可以看到上方有一个“工具”按钮，点击并选择“导出好友列表”。
3. 在弹窗中，可以选择要导出的数据格式（如CSV、TXT等）和保存路径，然后点击“确定”即可开始导出。
4. 导出完成后，打开保存路径就可以找到导出的好友号码文档了。
另外，也可以通过以下方法导出QQ好友号码：
1. 找到并下载“QQ备份助手”软件。
2. 使用该软件备份QQ好友数据到电脑上。
3. 打开备份文件夹，找到“friend”文件夹，里面存储了所有好友的信息。
4. 打开文本编辑器（如记事本），将friend文件夹中所有以“.img”结尾的文件改为“.txt”，然后打开其中一个文本文件即可查看所有好友信息。
5. 在文件中找到每个好友的账号号码。
