1. 蒸。将西兰花洗净切成小块，然后放入蒸锅中蒸约5-6分钟，最好不要过久，以保留其营养成分。
2. 炒。将西兰花切成小块后用油热锅，加入盐和其他调味料轻炒即可，也可以加入其他蔬菜肉类一起炒。
3. 烤。将西兰花整个放在烤箱里，撒上盐和胡椒粉，烤15-20分钟左右。
4. 生食。西兰花可以生吃，可以加入沙拉中或配以口感丰富的酱汁。
5. 摆盘。将西兰花摆盘，加入色彩鲜艳的蔬菜、水果等，也可搭配酱汁美化菜品。
怎么吃西兰花
1. 蒸。将西兰花洗净切成小块，然后放入蒸锅中蒸约5-6分钟，最好不要过久，以保留其营养成分。
2. 炒。将西兰花切成小块后用油热锅，加入盐和其他调味料轻炒即可，也可以加入其他蔬菜肉类一起炒。
3. 烤。将西兰花整个放在烤箱里，撒上盐和胡椒粉，烤15-20分钟左右。
4. 生食。西兰花可以生吃，可以加入沙拉中或配以口感丰富的酱汁。
5. 摆盘。将西兰花摆盘，加入色彩鲜艳的蔬菜、水果等，也可搭配酱汁美化菜品。
