1. 低糖水果：柠檬、草莓、覆盆子、西瓜、木瓜、李子等。这些水果中糖分相对较低，不会使血糖过高。
2. 高纤维蔬菜：豆类、青菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维，能够帮助降低血糖和胆固醇，有利于控制血糖。
3. 富含维生素C的水果：柑橘、草莓、番茄、芒果等。这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力，降低血压，还可以减轻糖尿病并发症的风险。
4. 富含抗氧化剂的水果蔬菜：蓝莓、黑莓、石榴、菠菜等。这些水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以减缓组织老化和损伤，帮助身体排除自由基，预防糖尿病并发症。
5. 低淀粉蔬菜：黄瓜、豆芽、香菜、苦瓜等。这些蔬菜中淀粉含量较低，不会使血糖快速升高，可以作为糖尿病人的主食之一。
总之，糖尿病患者在选择水果蔬菜的时候要注意控制摄入糖分和淀粉，并注重纤维素和抗氧化剂的摄入，以帮助保持血糖稳定。同时，糖尿病患者需要根据自身情况定期检测血糖并咨询医生的意见，以便及时进行调整和治疗。
