如果只记得账号而忘记了密码，可以通过以下步骤登回抖音账号：
1. 在抖音登录页，点击“密码登录”后，再点击“忘记密码”。
2. 输入自己的手机号或已绑定的邮箱，然后点击“发送验证码”。
3. 输入接收到的验证码，再设置一个新密码，完成后点击“确定”。
4. 这时就可以使用新密码登录抖音账号了。
如果连账号都忘记了，也可以通过以下方法找回账号：
1. 打开抖音APP，点击登录页面中的“微信登录”、“QQ登录”、“支付宝登录”等可快速登录的方式尝试登入，如果有成功登入的可能性，可以进一步确认自己的账号信息。
2. 若以上方法无效，可以尝试向抖音客服提交申诉请求，需要提供注册手机号或绑定的邮箱和身份证号，进行人工审核后，客服会给出具体的解决办法。
