绕洱海一圈的总路程大约为400公里左右。
下面是一些关于绕洱海一圈的公里数和距离的补充信息：
1. 洱海是云南省大理白族自治州和临沧市之间的一个高原湖泊，面积约为250平方公里。
2. 绕洱海一圈的路线全长较为波动，可根据路径不同大约在350至450公里之间。
3. 绕洱海一圈需要约4至5天时间，如果按照缓慢的行走方式则可能会更加漫长。
4. 在绕洱海的过程中旅游者可以沿途欣赏到美丽的自然风景，包括山峰、花海、民俗村寨等。
5. 绕洱海一圈还有很多古老的文化遗迹，例如三塔半岛、石鼓文等，可以了解当地的历史和文化背景。
