自我调适是一个人逐渐从外在环境中吸取信息和经验，以确立真实的自我形象，并通过内在冲突的协调来达到个人成长的过程。以下是自我调适的几个方面：
1. 冲突解决：在生活、工作、学习中，可能会面临许多冲突，例如工作任务与个人兴趣的不匹配、困难和挑战等。自我调适就是要协调这些冲突，通过寻找适当的解决方法、调整策略、找到灵感和动力等方式，使得自己更好地适应环境。
2. 自我认知：认知可以理解为对事物的认识和理解。自我认知就是指个人对自己的思维、行为、情感以及动机等各种方面的认知和理解，这是自我调适的基础。只有清晰了解自己的特点和优势，才能更好地利用自身资源、克服缺点。
3. 管理情绪：个体在社会环境中面临的各种挑战往往伴随着心理波动，例如情绪激动、压力过大等。自我调适需要通过调整自己的态度、情绪，来应对压力和挫折、最终达到心理平衡状态。
4. 适应环境：人类生活在复杂多变的社会环境中，往往需要更快地适应环境。这种适应并不意味着为了迁就、妥协而放弃个人信仰，而是通过协调与调整方式，使得个人与环境更好地协同运作。
