营养面的做法如下:
1. 食材准备:准备好面条、蔬菜(例如胡萝卜、豌豆、青豆等)、蘑菇、肉类(例如鸡肉、牛肉、猪肉等)、调味料(例如酱油、盐、味精等)。
2. 制作过程:将面条放入开水中煮熟,捞出备用。热锅冷油,加入切块的肉类翻炒至变色,加入蔬菜和蘑菇一起炒匀,再加入调味料炒匀。最后将煮好的面条放入锅中与调料混合均匀即可。
3. 注意事项:在煮面时不要让面条煮过,以免影响口感;炖肉时要让其炖烂,更易消化吸收;蔬菜翻炒时间要适中,以保留其营养成分;调味料用量要适量,别影响健康。
4. 营养价值:这款营养面富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分,满足人体各项需求,既美容养颜又增强免疫力。此外,面条和蔬菜一起食用更有助于肠道健康,有利于减轻便秘等问题。