戒烟是一个个人选择，并且每个人的身体和心理状态都会因此而不同。但是，一般来说，如果你能在以下时间内保持不吸烟，就可以算是成功戒烟了：
1. 24小时：这是戒烟的第一个临界点，因为在这之后，身体开始恢复正常血氧水平，血压和心率也开始下降。
2. 3天：大多数身体上的副作用会在三天内开始消失，例如口干、咳嗽、头痛，并且你的嗅觉和味觉都会变得更加敏锐。
3. 1周：身体中大部分尼古丁已经排出，此时体内荷尔蒙水平也开始逐渐恢复正常。
4. 1个月：你的呼吸系统和心肺功能会显著改善，同时长期戒烟也能够降低患癌风险。
5. 6个月至1年：你的长期戒烟效果将更加明显，每个人的情况可能有所不同。但是，持续保持非吸烟状态可以有效降低患癌、肺病和心血管疾病的风险。
总之，戒烟成功的定义因人而异，但最终目标是保持长期不吸烟状态，从长远来看，可以健康无虞。
