应变能力是指在面对突发事件或意外情况时，能够快速适应、调整并有效地解决问题的能力。提高应变能力可以使人更加自信、适应性更强、更加接近成功。
以下是一些可行方法：
1. 学习应急知识，掌握应急技能，比如简单的急救、灾害处理等。
2. 善于解决问题，学会分析症结，并通过创造性思维和创新性方法加以解决。
3. 增强自信心，通过实际经验不断锤炼信心，并尝试解决各种问题以积累经验。
4. 多读书，培养灵活思维和多元文化视角，了解多种现象和灾难，对提高应变能力有帮助。
5. 接受多样化训练，包括体能、认知和社交方面的训练，开发实践技能，促进全面发展。
6. 保持健康的生活方式，保持良好的身心状态，增强面对困难和抗压生理资本。
最后，提高应变能力需要时间和经验。必须通过反思每次的失败和成功，逐步优化应变策略和提高心理素质，不断强化自己的应变能力。
